गुस्सा आने की क्या वजह है हिंदी में जानिए, gussa Hume kyo aata hai in hindi

आपका गुस्सा शांत हो जाएगा जानिया बेहतरीन 7 टिप्स हिंदी में, gussa saant kaise kare hindi mein janiye

गुस्सा शांत नहीं हो पाया तो इसे आजमाएं आप का गुस्सा पलभर में गायब हो जाएगा

दोस्तों आज मैं आपको बताऊंगा कि अपने गुस्से को शांत कैसे करें तो दोस्तों आजकल गुस्सा सभी व्यक्ति की समस्या है किसी को भी किसी बात पर गुस्सा आ जाता है तो गुस्से को शांत करने के लिए मैं आपको 7 टिप्स बताऊंगा उनको आप फॉलो करें तो आपका गुस्सा काफी हद तक शांत हो जायेगा। अगर दोस्तों आपको भी बात बात पर गुस्सा आता है और आप इस आदत से तंग हो चुके हैं तो लीजिए हम आपको बताएंगे कि गुस्से को कैसे शांत करें आप यह टिप्स को फॉलो करें




1. दोस्तों गुस्से का एक अहम कारण है तनाव अतः इसे शांत करने का सबसे आसान तरीका है कि अपनी मांसपेशियों को रिलैक्स करें। गहरी सांसें लेने लें और दो मिनट के लिए बिल्कूल चुप हो जाएं, कुछ देर में आप पाएंगे कि आप शांत हो रहे हैं।



2.अपनी आंखें बंद कीजिए और गहरी सांस लीजिए। अब सोचिए कि तनाव आपसे दूर जा रहा है। जैसे-जैसे आप यह सोचेंगे, आप पाएंगे कि सचमुच तनाव आपसे दूर हो रहा है और मन शांत।



3. हेलो दोस्तो भले ही आपको जानकार हैरानी हो, लेकिन जब भी आप तनाव या गुस्से की गिरफ्त में हों, बढ़िया सी महक लें, कोई परफ्यूम या डियो का इस्तेमाल करें या फिर ताजातरीन फूलों की महक लें। चंद सेकंड में तनाव और गुस्सा दूर हो जाएगा।




4. गुस्सा कम करने के लिए ठंडा पानी पीना और उल्टी गिनती गिन लेना एक पुरानी तरकीब है, जो कारगर भी है। इसे एक बार जरूर आजमाकर देखें। इसके अलावा सकारात्मक विचारों को अपनाकर आप बहुत आसानी से मन को शांत रख सकते हैं।




5. हास्य पढ़ना, देखना या सुनना, दोनों ही स्थिति में कुछ ही पल में आपका गुस्सा दूर कर आपको हंसाने में सहायक हो सकता है। इसलिए कॉमेडी को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं और खुश रहे

 

6. पैदल चलना, एक्सरसाइज या योगा, किसी भी तरीके से शारीरिक कसरत आपको तनावमुक्त और गुस्से से कोसों दूर रख सकती है, अत: इन्हें अपने जीवन में अनिवार्य रूप से शामिल करें।


 

7. मेडिटेशन यानि ध्यान तनावमुक्त रहने के साथ ही मन की स्थायी शांति के लिए एक बेहतरीन टॉनिक की तरह कार्य करता है और मानसिक क्षमताएं भी बढ़ाता है




हेलो दोस्तों मुझे उम्मीद होगी कि यह पोस्ट आपको अच्छे से समझ आ गई होगी कि गुस्सा कैसे शांत करें तो दोस्तों इस पोस्ट को ज्यादा से ज्यादा शेयर करें अपने दोस्तों में इसी तरह की पोस्ट देखने के लिए हमारी वेबसाइट को अन्य लोगों में शेयर करें ताकि उन्हें भी पता चले कि गुस्सा कैसे शांत होता है धन्यवाद



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